你的床墊舒適嗎？早上起床你是感到精力充沛？還是腰酸背痛？
如果是後者，可能要注意是否為「床墊軟硬度」的問題！
「床墊太硬」怎麼辦？有什麼補救的方法嗎？
今天就來為大家解答，關於硬床的各種迷思，
再推薦兩個補救方法，解決床墊太硬的問題！
如何判斷是床太硬?
當睡醒腰酸背痛，你的第一個念頭是什麼？
「可能是我最近太累了？」
「還是床墊軟硬度不太適合我！」
「還是我身體上出了甚麼問題？」
身體的問題，需要詢問專業的醫生，而床墊的問題，詢問奈特編準沒錯！
教你判斷，是不是床墊的問題？
手掌測量法
STEP：躺平在床墊上 >> 將手掌放入腰部與床墊間隙 >> 感受兩者之間的空間感
以下這三種狀況，你是哪一種？
很輕鬆地伸入此空隙 ► 代表床墊對你而言偏硬，無法貼合身體曲線。
伸進去覺得有一點卡住► 代表床墊軟硬適中，能貼合你的身體曲線。
很難伸入此空隙 ► 代表床墊對你來說實在太軟，無足夠的支撐力。
站姿就是最好的睡姿
「和站姿一樣，就是最好的睡姿。」
當你躺平在床上時，可觀察身體是否能維持水平直線，並且視線落在正上方處的天花板，與身體垂直90度，
如果可以就代表這張床墊軟硬度適合你，因為這是讓身體真正能在睡眠時放鬆和修復的姿勢喔！
親身試躺
同一張床墊，有些人覺得硬，有些則覺得軟，這是為什麼呢？
因為每個人的身體狀況、體型、睡眠習慣和喜好通通不一樣！
所以商品頁面標註的軟硬度，只是一個大概值的參考，你還是必須要「親身試躺」才是最準確的！
晚安奈特提供120日安心試睡的服務，讓大家能安心在家體驗，找到真正合適的床墊。
如果你必須先試躺才會安心，晚安奈特也有體驗店，可以讓大家前往試躺喔！
延伸閱讀：晚安奈特｜床墊體驗 實體據點
破除睡硬床好處多的迷思
迷思一：睡硬床對身體比較好？
長輩總是耳提面命的提醒睡硬床對身體比較好，
這或許是因為過去，當腰痛去看醫生時，
總會得到一句醫囑：「記得睡硬板床」，
也許是這樣，所以大家認為硬床對於老人小孩是比較好的。
人體的脊椎呈S形，過硬的床會導致躺下後，只靠身體幾個點位來承受壓力，
讓背部脊椎處於挺直僵硬的狀態，無法維持脊椎的正常曲線，反而沒辦法讓肌肉好好放鬆！
迷思二：硬床比軟床具支撐力？
軟硬度其實不等於支撐性好壞，
一張床墊分為支撐層和舒適層，
製作時採用不同的材質組合，
就會創造出不一樣的軟硬度及支撐度，
無論是軟床還是硬床，都應該具備良好的支撐性，才是一張合格的床墊喔！
床太硬怎麼辦？
補救法一：增加舒適層
人體一躺下感受到的軟硬度，其實是舒適層。
那麼床墊太硬導致無法入眠該怎麼辦？
當使用沒多久或是預算不足，捨不得直接換掉時，
可以使用以下方法：
直接在硬床上疊加一層薄床墊，就是增加舒適層的概念啦！
你們一定想問，有推薦的薄床墊嗎？當然有！
晚安奈特的薄床墊就很適合喔 ~
因為他的厚度足足有10cm，而雙面可躺的特性，
讓一張床墊具有兩種躺感，CP值太高！
除此之外，他本身的支撐性也相當足夠！
單獨使用也超級好睡 ~
偷偷說：帶去露營什麼的真的超讚，好睡好收又好攜帶，根本一床多用，出門在外也能睡得好！
延伸閱讀：薄床墊怎麼選？一次學會五大挑選攻略，教你如何挑選合適的薄床墊。
補救法二：挑選一張新床墊
如果預算足夠的話，最好的選擇就是更換一張新床墊。
其實不只是「床墊軟硬度」的問題，
人的體型，隨時間一定會產生變化，因此對於躺感也會出現不同的感受，
所以能因應當時的情況，去重新挑選床墊的話，對於人體也是好的！
總結以上文章，整理三大重點：
- 床墊太硬時該怎麼判斷和補救？
- 挑選床墊，不能只看軟硬度，也要考量支撐性與耐用度！
- 一張合格的床墊，需要軟硬適中，並且具備支撐及耐用度喔！
適合你的床，就是最好的床！
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